Обычная ходьба – самая эффективная и здоровая физическая активность. Вы можете назвать это просто прогулкой или совместить с полезными делами вроде прослушивания аудиокниг или учебной литературы. А затраты калорий в этом случае станут для вас приятным бонусом.